かねなか脳神経外科、リハビリテーション科のYです。

当院の理念でもあります「健康寿命の延伸」。健康寿命とは、健康で日常生活を支障なく送ることのできる期間のことを言い、男女差はありますが、平均寿命と健康寿命の差は約10年あると言われています。

また、死亡原因の上位を占める「悪性新生物(がん)」、「心疾患」、「肺炎」、「脳血管障害(脳卒中)」、など、生活習慣が深く関与する疾患は、「生活習慣病」と呼ばれています。

この「生活習慣病」の予防をすることは「健康寿命の延伸」につながり、そのためには、運動、食生活、喫煙、飲酒などの生活習慣の見直し・改善が重要です！

リハビリテーション科では、主に運動について、効果的な体操や注意点などの情報を発信していきたいと思います。

■適度な運動が効果的

・血流改善により新陳代謝が促進

・中性脂肪量、血糖値や尿酸値が改善

・心肺機能の強化、高血圧の改善

・健全な生活リズムの獲得とストレスの軽減

■運動を行う際の注意点

・個人によって適切な運動量は異なります。

・過度の運動は、他の部位に支障をきたします。⇒軽めの運動から始めましょう。

・関節の痛みや持病のある方は、間違った運動で痛みが増したり、疾患が悪化したりします。⇒主治医や理学療法士への相談が大切です。

・少しの運動でも継続することが大切です。⇒長く続けられる運動を取り入れましょう。

ご不明な点がありましたら、かねなか脳神経外科、リハビリテーション科までお気軽にご連絡いただければと思います。